Mon chemin avec la méditation
Quand en 2016 j’ai suivi des ateliers d’éducation bienveillante pour mes enfants, j’ai découvert la pleine conscience avec « calme et attentif comme une grenouille » c’était mon 1er pas dans la méditation de pleine conscience en même temps que mes enfants !
La même année, dans un groupe des mamans sur facebook où je cherchais un sport,
l’une d’elle me dit : « et si tu allais faire du yoga pour apprendre à t’apaiser au lieu de chercher comment te défouler« ce fût un électrochoc et j’ai pratiqué le Yoga 4 ans.
C’est une méditation à part entière : nous sommes connectés au souffle et au corps, et j’ai effectivement appris à m’apaiser.
En 2018, c’est le Reiki qui a fait son apparition dans ma vie et là encore, il y avait des exercices de méditation, comme une douce préparation par l’Univers de mon chemin !
J’ai ensuite pris l’engagement, en 2022, de suivre des enseignements Bouddhistes où la pratique de la méditation est centrale, et c’est là que j’ai mesuré à quelle point c’est la clé qui permet de dépasser toutes les épreuves de la vie.
Quand j’ai découvert le programme MBSR qui regroupe yoga et méditation, dans un cadre laïque, pour réduire le stress du quotidien, j’ai ressenti un appel viscéral pour la formation à devenir Instructrice MBSR afin de transmettre cet outil formidable qu’est la Pleine Conscience.
Les ateliers de pratique de la pleine conscience
Ces ateliers offrent une première immersion dans la pleine conscience et permettent également aux personnes qui ont déjà bénéficié du du programme MBSR de poursuivre leur pratique même après la fin du programme.
La pleine conscience fait l’objet depuis plusieurs années de nombreuses études scientifiques qui démontrent son effet sur la gestion du stress, anxiété, douleur, maladie, deuil… 20 minutes de médiation par jour permettent des effets sur notre capacité à gérer le stress qui sont visibles dès 6 semaines seulement !
Je vous invite dans ces ateliers, pendant 1h30, à prendre le temps de vous rencontrer, avec douceur et bienveillance, d’apprendre à observer ce l’expérience du moment pour vous reconnecter à votre corps et à votre souffle.
Les effets seront bien différents pour chacun tout en étant exactement ce dont chacun d’entre nous aura besoin à l’instant présent, ici et maintenant.
Plusieurs exercices, pratiques, temps d’échanges rythmeront notre soirée et vous repartirez avec des supports pour renouveler cette expérience quotidiennement chez vous, si c’est là votre besoin et votre souhait.
POUR QUI ?
Tous les adultes (ceux pour les enfants viendront plus tard) qui sont victime du stress, de la charge mentale et/ou émotionnelle du quotidien, qui souffrent de douleurs chroniques ou de difficulté à se remettre d’un évènement dans sa vie. Si votre santé mentale est fragile en ce moment, prenez avis auprès de votre équipe médicale avant de participer aux ateliers.
Lorsque j’entends :
Je cours tout le temps, je n'ai pas le temps, je suis sous l'eau, je croule sous le travail, j'ai trop de charge mentale à la maison, j'ai mal depuis longtemps tous les jours...
Je comprends à quel point le stress a prit sa place dans nos vies et je me réjouis de pouvoir contribuer à la réduction de celui-ci pour que nous soyons tous plus épanouis et rayonnants même avec les aléas de la vie.
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Ateliers de pratique de la pleine conscience
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