Bienvenue à ce printemps ensoleillé… ou presque ! 🌞
Le soleil tarde à se montrer régulièrement, et je dois avouer que cela impacte mon moral.
Vous êtes météo-sensibles, vous aussi ?
Avec la grisaille qui persiste, j’ai besoin de ma boîte à outils bien fournie pour garder mon soleil intérieur allumé.
L’un de mes outils essentiels est la méditation, une pratique que j’enseigne lors de mes stages de Reiki et que j’utilise quotidiennement.
Elle est précieuse pour retrouver calme et sérénité lorsque le manque de lumière extérieure se fait sentir.
Les mythes de la Méditation : Ce qu’il faut savoir
Vous pensez peut-être que la méditation, c’est arrêter de penser.
Eh bien, c’est un mythe !
Pour beaucoup, c’est d’ailleurs le premier frein qui les empêche d’essayer.
En réalité, méditer ne signifie pas stopper ses pensées.
En tibétain, le mot « méditation » se dit GOM, ce qui veut dire « entraînement de l’esprit ».
L’idée est beaucoup plus simple et accessible quand on comprend qu’il s’agit d’un exercice.
Entraîner son esprit : Pourquoi méditer ?
De la même manière que nous acceptons qu’il faut aller à la salle de sport pour muscler notre corps, il est tout aussi essentiel de muscler notre esprit.
C’est finalement évident, non ?
Alors, pourquoi ne pas se lancer dans un entraînement mental ?
Voici quelques étapes pour bien débuter la méditation :
- Trouvez un point de concentration : cela peut être une flamme, votre respiration, ou même une activité comme jardiner, cuisiner, jouer d’un instrument, etc.
- Prenez conscience des pensées : quand des pensées surgissent, reconnaissez-les sans jugement. Dites-vous simplement « j’ai pensé » et revenez à votre point de concentration.
- Rassurez-vous : le simple fait de remarquer que vous avez décroché, c’est déjà méditer ! Revenir à votre point de focalisation est un excellent entraînement pour l’esprit.
- Répétez le processus : à chaque nouvelle pensée, reprenez le cycle. C’est tout ! Cela développe votre capacité à observer vos pensées sans être submergé.
Les bienfaits d’une pratique régulière
En observant vos pensées et en revenant à votre point de concentration, vous entraînez votre esprit à être plus présent et à mieux gérer le flot constant de pensées.
Résultat : au fil du temps, vous devenez naturellement plus calme et centré.
Saviez-vous que des études montrent que 20 minutes de méditation par jour réduisent le stress en seulement 6 semaines ?
Vous pouvez commencer petit, avec 3 à 5 minutes, puis allonger la durée selon votre confort.
Un projet de formation pour vous accompagner
Je suis toujours à l’écoute et je travaille également sur ma propre progression.
Pour mieux vous accompagner, je projette de me former à la méditation de pleine conscience.
Ainsi, je pourrai vous offrir des outils encore plus adaptés à vos besoins.
Événements à Venir :
Expositions et Salons
🌞 Retour du Printemps et des sorties, je me réjouis donc de nos 2 prochaines occasions pour se retrouver en Salon du Bien-Etre :
1er & 2 juin 2024 à Planète Bordeaux à Beychac et Caillau
23 juin 2024 au gymnase de Saint Sulpice et Cameyrac
Vous les avez appréciées l’an dernier alors je les renouvelle sur tous mes salons : tombola sur mon stand où je vous propose de gagner un 🎁 donc venez tenter votre chance 🌞
💎Et tout le reste du temps, rdv à mon atelier pour des créations sur-mesure ou des pierres à offrir à tous les budgets !
Du côté du REIKI
Nouveauté 2024
J’invite tous mes élèves de Reiki à une Garden Party pour créer du lien, vous vous réunissez et partagez sur la pratique en toute convivialité, si ça se trouve, votre voisin est aussi mon élève et vous pourriez le découvrir 😉
Rendez-vous le 25 mai prochain de 12h à 17h
Surveillez bien vos boîtes mails parce que anciens élèves ou fraîchement inscrit pour un stage en 2024, vous êtes déjà invités 😉
| Stage de 1er degré |
| Pour découvrir la pratique du Reiki, de 9h30 à 19h : 4 et 5 mai 2024 Avec ce stage on pratique à vie sur Soi et sur les Autres 💪 Tous mes élèves peuvent réviser gratuitement tous les stages déjà passés 🎁 |
| Stage de 2ème degré |
| Accessible à toutes personnes ayant le 1er degré, de 9h30 à 19h : 8 & 9 juin 2024 Pour dépasser des blocages persistants, envoyer de l’ énergie à distance : dans le temps à votre passé et vos lignées… 🌈 |
| Stage de 3ème degré |
| Accessible à toutes personnes ayant le 2° degré, de 9h30 à 19h : 16 et 17 novembre 2024 Instant de connexion profonde avec Soi, le développement spirituel y permet de faire des choix de vie éclairées et éclairants, pour plus de lucidité 💡 |
| Stage de Maître |
| A titre professionnel pour enseigner&/ou personnel pour être Guidé dans son développement Spirituel et Aligné La Maîtrise, c’est le feu vert à l’Univers pour être relié à sa Mission de Vie avec harmonie 21 au 24 octobre 2024 Le début d’une nouvelle vie 🌞 |
Soirée offerte de Rencontre et Partage
| Un coup de boost 🚀 |
| Soirée ouverte à tous les praticiens de Reiki, toutes écoles confondues afin d’échanger sur la pratique et recevoir une séance de Reiki de la part de tous. Tour à tour donneur et receveur : la séance de groupe est un formidable Booster ! Vendredi 12 avril 2024 à 20h & Vendredi 28 juin 2024 à 20h PS : Inscription indispensable même si l’événement est offert |
Les Cercles de Femmes
| Bienveillance, Sororité, Confidentialité |
| Un lieu pour déposer toute la charge mentale où sa parole est entendue et accueillie Vendredi 24 mai 2024 Rencontrer l’autre et au détour, se (Re)-découvrir ! |
Je vous souhaite un merveilleux printemps et un excellent entraînement de l’esprit ! 🌞
Coeurdialement 💙
